有些人，无论怎样生气、沮丧、愤怒、悲伤，都还是会倒头大睡，而有些人，一点心绪的波动都会彻夜不眠。老天给了一些人良好的睡眠神经，而有些人注定是失眠的潜在患者，生命中某一契机轻轻拨动，便会打开失眠的那一根弦，从此便踏上了煎熬的失眠之路。

　　我很困 但我睡不着

　　杨辉，今年38岁，是一家贸易公司的高级主管。在外人看来事业有成，婚姻美满，似乎很令人羡慕。然而没有人知道杨辉在表面风光的同时，也承受着 常人难以想象的压力：每天晚上入睡困难，明明很困却怎么也睡不着，即使睡着之后又噩梦不断，经常睡不到两个小时便会醒过来。长期的失眠令杨辉痛苦不堪，不 但没有精神、萎靡不振，还经常会有头晕、胸闷、心悸等症状，严重影响了他的工作和日常生活。 >>>睡不着怎么办？向在线咨询

　　失眠≠睡不着 睡睡醒醒要当心

　　《中国成人失眠诊断与治疗指南》制定了中国成年人失眠的诊断标准：1、失眠表现入睡困难，入睡时间超过30分钟;2、睡眠质量下降，睡眠维持障 碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒;3、总睡眠时间减少，通常少于6小时。4、多梦，夜间梦境纷纭、睡卧不宁，晚上睡眠质量差、白天工作效率低。正常睡眠的人 做梦，梦后对梦境基本遗忘。相反，对梦境的记忆越清晰，睡眠的质量就越低。

　　在上述症状基础上同时伴有日间功能障碍。睡眠相关的日间功能损害包括：

　　①疲劳或全身不适;

　　②注意力、注意维持能力或记忆力减退;

　　③学习、工作和(或)社交能力下降;

　　④情绪波动或易激惹;

　　⑤日间思睡;

　　⑥兴趣、精力减退;

　　⑦工作或驾驶过程中错误倾向增加;

　　⑧紧张、头痛、头晕，或与睡眠缺失有关的其他躯体症状;

　　⑨对睡眠过度关注。

　　失眠大多起因心理 心病还需心药医

　　失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗，即使是那些已经长期服用镇静催眠药物的失眠患者亦是如此。>>>失眠治疗多少钱？点击咨询

　　南京脑康中医院推出认知治疗和心理干预

　　认知治疗是通过认知和行为技术改变病人不良认知的一类治疗方法。不良认知就是指歪曲的、不健康的、不合理的、错误的、消极的过急的观念和思想，而导致情绪障碍和非适应行为。认知治疗目的在于矫正这些不合理认知，使正确的合理认知——情感——行为三者和谐、协调并一致。

　　南京脑康中医院独有的心理健康干预平台，由多年心理治疗经验的心理专家进行疏导，巩固物理仪器、药物治疗效果，达到疗效稳定抑制复发的目的。根据失眠病人的特点，主要有：放松情绪法、松笑导眠法、逆向导眠法、紧松摇头法等心理治疗步骤。