大学生失眠现在已经不是什么稀奇的事情，所以为了让自己远离失眠建议大家在生活中好好的学习和大学生失眠的相关的知识，这样才能做好相关的预防，让大学生拥有良好的睡眠。那么到底大学生怎么预防失眠呢?由南京脑康中医院专家来告诉你！
1，减少玩网游的时间。现在很多大学生都喜欢玩网游，适当的玩网游是没有问题的，但是如果玩网游的时间过长就会导致大脑处于一种过度亢奋的状态继而影响到大学生正常的睡眠，所以建议大家在生活中多加注意，减少玩网游的时间。
2，注意个人情绪的调节。一个良好的情绪对于预防失眠是十分有作用的，因为现实生活中大部分的人出现失眠都是因为情绪障碍导致的，所以大家在生活中要学会控制自己的情绪，让情绪保持在一个舒缓的状态中才能帮助到大家更加好的预防失眠。
3，注意饮食习惯。大学生的饮食习惯一般都是没有节制的，特别是部分喜欢吃夜宵的大学生，如果总是吃夜宵就会导致肠胃不适，这个时候自然就会出现失眠。所以不论是为了健康着想还是为了睡眠着想建议大家减少夜宵。
4，增加运动。现代大学生由于大部分的时间都在宿舍中度过，所以运动的时间是明显不足的，而这一种习惯会给身体埋下祸患，继而导致失眠，因此建议大家如果想要远离失眠就应该在生活中增加运动。
最后，大学生失眠现在已经变得越来越常见，所以一定要提高重视，让失眠问题得到控制，不要让失眠影响到大学生的正常生活。另外如果大学生失眠的问题依靠自己还是没有办法调节建议大家尽快就医咨询。
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