专家说，在我们的生活中，很多人都受到失眠的困扰，有些失眠的人主要吃安眠药。专家表示，这种药物有很强的依赖性，一旦不服用就会导致失眠，服用的时间越长，剂量就会变大。因此，我们必须找到一种正确的方法来治疗失眠。为了达到预期的效果，我们在治疗时应该注意以下事项。 第一，失眠患者不宜饮酒。虽然喝酒可以帮助他们入睡，但从睡眠质量的角度来看，喝酒会导致更多的睡眠问题。患者还应养成睡前放松的习惯，如睡前洗个温水澡、看书看报、调低灯光亮度等。还可以听轻柔、抒情、舒缓的音乐，放松患者的神经，保证睡眠质量。
第二，失眠的治疗还包括:改善晚上的生活习惯和睡眠环境。睡觉时，适当降低卧室的室温，可以播放含有雨声和海浪声的音乐，可以掩盖环境中的扰人噪音。还有，不要在床上看电视。
第三，如果晚上醒来，不要太担心。晚上醒来是正常现象，没必要为此担心和焦虑，防止恶性循环。我们也应该消除紧张的情绪，平静地面对失眠。最好找出是什么原因导致我们紧张，这样才能更好的解决失眠。
第四，失眠出现后，不要只吃安眠药，还要及时去医院检查治疗。可以进行心理咨询或药物治疗，尽快摆脱失眠。
专家表示，失眠是一种顽疾，在治疗过程中容易反复发作。因此，患者应根据疗程进行治疗。如果他们的病情没有稍微缓解，他们将停止治疗。这样做只会导致失眠的复发，给以后的治疗带来很大的困难。
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