事实上，强迫症患者在日常生活中经常会做一些人们无法理解的事情，疾病的到来也给患者的工作造成了各种麻烦，会给患者与他人的沟通造成一些障碍。所以，面对强迫症对一个正常人生活的影响，我们还是要多加注意，知道如何调理。强迫症自我调节的主要方法有哪些？ 1.认知调节
严格来说，强迫症其实并不是什么可怕的疾病。可怕的是患者没有战胜疾病的信心。所以在治疗强迫症的过程中，一定要及时了解强迫症给我们身体带来的各种伤害，一定要帮助患者树立及时战胜强迫症的信心。只有在这种情况下，患者和朋友才能积极配合医生治疗，我们也需要适当了解一些强迫症的预防措施。
2.性格调整
强迫症患者大多没有耐心，在做某些事情的过程中会比较争强好胜，有时候会对事情比较死板。所以在这个过程中，一定要换个角度思考，尽量避免用一些不好的思维方式去思考问题，一定要敢于承担自己犯下的错误。
3.不要做一个完美主义者
事实上，强迫症患者的人格往往处于紧绷状态。其实这是一种不断追求完美造成的现象。所以一定要学会给自己的学习和工作减压，尽量不要做一个完美主义者，对待事情要乐观，看待事情不要太绝对。
相对来说，帮助人们调整强迫症的方法有很多，在调整的过程中，我们也可以适当调整心态，积极参加一些日常生活中的文艺活动，这样不仅可以放松心情，还可以丰富生活，在联想和回忆的时候一定要多注意控制。
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