人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，睡眠是生命中不可或缺的重要部分。在睡梦中，身体机能得以还原，神经系统得以复原调整，让记忆得到巩固强化，我们第二天的工作更加的精力充沛。虽然说睡眠不足会导致工作学习能力下降，个人行为意识薄弱，但是为什么睡够了还困呢？且看南京脑康中医医院专家分析， 专家认为失眠是较常见的睡眠障碍，失眠其实不仅仅指的是睡不着，在某些情特定情况下，就算是睡着了，却也是一种潜在性的失眠征兆。这里指的特定情况一般有浅睡眠之说，浅睡眠是一种入睡质量差的睡眠状态。睡眠质量极差。>>>对失眠的认识存在哪些误区
因为导致失眠的原因有很多种，除却生活工作环境改变可引起失眠，如工作时间由白班变夜班、或改变居住地等，身体适应新环境需要时间和适应度调节，所以可发生失眠。其次，过度情绪波动悲喜交加，不良习惯的多元化，睡前的坏习惯一般都会导致失眠或者是浅睡眠。
一般浅睡眠多梦，就算睡够了一定时间，但是清晨醒来一样的困苦难耐，因为夜里多梦会使得大脑运作继续，只是没有白天那么强烈，但是夜间的消耗一样需要体力，所以就算是睡够了时间，白天依旧困倦不已，精神不振都是因为浅睡眠的原因。
另外一些疾病也会影响睡眠质量，例如打呼噜睡眠，可以加重呼吸，其表现就是睡觉时间断“憋”醒，心肺功能运转差，呼吸困难，内分泌疾病导致夜尿增多，身体疼痛不适都会使睡眠变差。长期失眠若不进行有效合理的干预，容易导致或加重心理障碍，不仅使人精神萎靡而且会导致多疑、易怒，影响其社会人际关系。
一个正常人应该睡多长时间并没有统一的规定，根据个人情况不同有所差异。好睡眠的标准也并非绝对，在醒后感觉精力充沛，思维清晰，那么即使睡眠时间不够七小时，应该是健康而高质量的睡眠。>>>什么是慢性失眠症呢
南京脑康中医医院专家温馨提示：虽然睡眠时间过短难以达到恢复精神的效果，但并不意味着睡时间越长越好。睡得太多有时候会扰乱心理生物钟，使大脑总处于抑制状态，影响情绪，反而影响睡眠质量。所以，治疗纠正睡眠障碍时，须根据具体病情进行必要心理干预。
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