老年抑郁症如何调理？南京脑康中医医院专家介绍说：老年抑郁症是在老年人中非常的常见的一种情感障碍性精神疾病。患者常存在着情绪低落，悲观失望，思维迟缓，饮食、睡眠差等各种各样的心理问题，严重的会出现自杀的念头或行为。那么老年抑郁症如何调理呢？下面有请我院专家为您一一介绍。
1.情志养生法 主要是指通过自己对外界客观环境或事物情绪反应的自我调节和转变自己错误的思维方式，将心情调节到较佳状态的方法。平时注意修身养性，舒畅情志，以保持稳定乐观的情绪。推荐阅读：抑郁症早发现早治疗是关键！
2.放松疗法 即通过自我调整训练，使身体各部肌肉逐渐放松进而达到整个身心放松的目的，有意识地控制自身的心理生理活动。
3.活动疗法 在老年人的健康调查研究中表明：经常参加社会活动的老人无论是老年抑郁症，还是老年痴呆的发病率均明显降低。积极参加各种有组织的集体活动，经常进行思想交流，是防治老年抑郁症的重要措施之一。
4.音乐疗法 音乐可以对人的生理和心理状态产生一系列的影响。音乐通过声波有规律的频率变化，作用于大脑皮质，并对丘脑下部和边缘系统产生效应，调节激素分泌、血液循环、胃肠蠕动、新陈代谢等，从而改变人的情绪体验和身体机能状态。老年抑郁症宜选用轻松愉快的音乐。推荐阅读：产后抑郁症治疗存在哪些误区
5.谈心疗法 患者通过与医生或朋友采用相互聊天的方法以疏导不良的情绪，达到治病防病的目的。聊天是一种有益于心身健康的活动，茶余饭后与朋友或家人聚在一起，天南地北，海阔天空，谈古论今，交谈经验，不但有助于大脑的思维，还能调节情绪。
6.家庭疗法 是通过协调家庭成员间的人际关系，改变不良的家庭现象或行为的方法。通过运用家庭各成员之间的个性、行为模式相互影响互为连锁的效应，以促进家庭成员的心理健康。
温馨提示：一旦出现了老年抑郁症的症状，可以采用上文介绍的方法进行调理，如果调理后没有什么效果，一定要及时去正规的医院接受治疗。若你对老年抑郁症如何调理还有什么疑问，请咨询在线咨询。我们将竭诚为你服务。
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